Split Squats – wie du deine Mobilität in Hüfte, Knie und Sprunggelenk verbesserst
Die Übung zum stärken von Beinmuskulatur, Gesäß und für die Rehabilitation von Hüfte und Knie. Split Squats sind gut geeignet, um Muskulatur für den Quadrizeps und Gesäß aufzubauen. Sie sind eine Abwandlung des traditionellen Ausfallschritts und können sowohl mit Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten ausgeführt werden. Wenn du deine Bein- und Gesäßmuskulatur stärken und konditionieren […]